Je vous propose différentes techniques :
Respiration : Vous aider à retrouver la respiration naturelle du petit enfant : elle est souvent un préalable à une relaxation plus profonde, et vous permet d’entrer dans votre espace intérieur.
Vittoz : Ouvrir ses 5 sens; ils sont un appui pour nous ancrer en conscience dans le moment présent.
Jacobson : Se relaxer dans le mouvement : la respiration accompagne les mouvements de contraction et de relâchement. Vous faites aussi l’expérience d’une détente approfondie qui aide à l’endormissement.
Relaxation guidée : Se faire porter par un récit : je vous emmène dans une autre dimension de votre être pour élargir votre champ de conscience.
Les bienfaits de la relaxation :
Elle permet de libérer un espace intuitif et créatif pour contacter vos talents et vos ressources. Elle est un espace d’expression de vos émotions et de vos ressentis.
Elle peut être un préalable à une ouverture de votre être dans toutes ses dimensions et de ce fait, accéder à un travail plus profond sur vous-même.
"Si tu dois vivre dans le tumulte, ne lui livre jamais ton âme. Garde celle-ci calme et retirée.
C’est un sanctuaire où tu trouveras, quand tu le voudras, la sérénité".
Anonyme
RELAXATION
